Ventana del alma, centro del ser, donde mis suspiros viven, donde mis ansias se cubren, donde la imaginación se recrea, mirada que cautiva el alma mia, tus ojos inspiran grandeza, sinceridad y pureza, como me observas desde tu mas profundo silencio, alma mia cual lejana y asesina la oscuridad., Quedando mi corazon en espera de que tus ojos se poseen en mi regazo y tu tranquilidad habite en mi cercania. Quiero entrar por la puerta de tu alma, posarme y no alejarme de tu vida.
mercoledì 29 agosto 2007
lunedì 27 agosto 2007
no te duermas en oficina
Les recomiendo estos ejercicios para liberarse del stress y del trabajo unos segundos
Toma un descanzó por 20 minutos. Durante ese tiempo puedes archivar, ir a tomar bebida refescante o caminar por la oficina. El movimiento reduce la fatiga y alivia la presión en la espalda.
Mientres estés sentado puedes realizar los siguientes ejercicios:
1. Cuello- Mueve la cabeza hacia un hombro y luego al otro
2 Parte central de la espalda - .Entrelaza las manos y estira tus brazos sobre la cabeza con las palmas de las manos hacia el pecho
3. Hombros - Haz círculos con tus hombros hacia el frente y luego hacia atrás
4.Torso superior - Haz" push ups" con tus manos en el escritorio
5.Estómago - Inhala y aprieta los músculos del estómago por 10 segundos, luego suéltalos
6.Piernas y glúteos - Mueve tus piernas hacia cada lado mientras sostienes el escritorio
7.Tobillos - Haz círculos con tus pies bajo el escritorio. Repite cada ejercicio de cinco a diez veces. Realiza la rutina completa tres veces al día.
Mientres estés sentado puedes realizar los siguientes ejercicios:
1. Cuello- Mueve la cabeza hacia un hombro y luego al otro
2 Parte central de la espalda - .Entrelaza las manos y estira tus brazos sobre la cabeza con las palmas de las manos hacia el pecho
3. Hombros - Haz círculos con tus hombros hacia el frente y luego hacia atrás
4.Torso superior - Haz" push ups" con tus manos en el escritorio
5.Estómago - Inhala y aprieta los músculos del estómago por 10 segundos, luego suéltalos
6.Piernas y glúteos - Mueve tus piernas hacia cada lado mientras sostienes el escritorio
7.Tobillos - Haz círculos con tus pies bajo el escritorio. Repite cada ejercicio de cinco a diez veces. Realiza la rutina completa tres veces al día.
Y LLEGO EL LUNES
Mi día preferido es el jueves porque tal solo falta un día para que llegue el fantastico viernes., el dia que mas odio como muchos es el lunes., Dicen que ni las gallinas ponen ese día, supongo que no es mentira, por eso me di la tarea de investigar un poco para ustedes sobre que podemos hacer para hacer más llevadero el dia lunes, y que podemos hacer para generar mas energia en nuestro cuerpo y no agodiarmos de cansancio.
Adicción sedentaria a ver la televisión. Abuso de café y otras bebidas con cafeína como los refrescos, y también de azúcar o alcohol. Estrés o aburrimiento permanentes. Largas jornadas bajo la luz artificial. Contacto asiduo con personas negativas. trasnochadas continuas. Falta de sueño, ejercicio y descanso.Estas son algunas de las actividades y costumbres que nos roban la energía vital y nos dejan más cansados, desganados y sin el combustible necesario para resistir todo el día. Son algunos de los grandes “enemigos de vitalidad” que debes evitar a toda costa.
Para “recargar las baterías” del cuerpo, las emociones y la mente:
*Báñate en la luz natural. Es un “nutriente” imprescindible para tu sistema inmunitario. Asegúrate de pasar algún tiempo fuera de casa cada día y deshazte de las gafas de sol cuando la luz no sea demasiado intensa, para recibir toda la luz del sol posible. La terapia con luz no sólo levanta el ánimo, sino que facilita la síntesis de la vitamina D, llamada la “vitamina del sol” porque la elabora nuestra piel cuando nos exponemos a los rayos solares.
*Rodéate de plantas. La presencia de vegetales, tanto en el hogar como en la oficina, puede ayudar a descomponer las radiaciones electromagnéticas que desprenden los ordenadores y televisores. El oxígeno puro que producen las plantas también es un tónico para los pulmones y el organismo en general.
*Practica la respiración energizante. Debe ser lenta y profunda y partir desde el abdomen, a diferencia de la “reductora de energía” que es rápida y superficial y se centra en el pecho. La mejor respiración es así: a medida que inspiras tus pulmones se expanden para empujar tu estómago hacia fuera, y cuando expiras tu estómago se contrae para expulsar el aire. Échate en el suelo y coloca una mano sobre tu vientre para sentir el movimiento.Tu cuerpo seguirá esta pauta en la siguiente respiración.
*Hazte un rápido masaje. Cuando sientas que tu cuerpo se debilita puedes aplicarte dos fricciones muy estimulantes: en los pies o en las orejas. Para la primera opción quítate los zapatos, mueve los dedos y gira los tobillos. Después comienza a masajear el talón y toda el área del pie con pequeños movimientos circulares. En el caso de las orejas, comienza por los lóbulos, utilizando tus dedos índice y pulgar para realizar un masaje en dirección ascendente. Ambos masajes mejorarán tu estado de ánimo de inmediato.
*Descansa por la noche. La mayoría de nosotros necesitamos entre siete y nueve horas de sueño para sentirnos frescos por la mañana, pero pocos lo conseguimos.
*Evita dormir durante el día aunque tus ojos se estén cerrando, no te acuestes hasta que te halles cansado y toma un baño templado de 30 minutos antes de acostarte. Las infusiones especiales para la noche o la manzanilla, así como la leche caliente, también ayudan a conciliar el sueño.
*Regulariza tu vida. Intenta respetar tu reloj biológico interno, acostándote y levantándote aproximadamente a la misma hora cada día
*Refuerza tu hierro. Un nivel bajo de energía suele coincidir con una deficiencia de hierro, un mineral que ayuda a los glóbulos rojos a transportar el oxígeno hasta el cerebro y los músculos. Cuando falta, aparece la anemia, caracterizada por el cansancio físico y mental. Puedes encontrarlo en la carne, los huevos, el pescado, las cerezas, las verduras de hoja verde y las frutas desecadas, así como en los suplementos alimenticios.
*Actívate con ginseng o guaraná. Los chinos vienen utilizando la raíz de esta planta desde hace siglos para potenciar la energía. Esta hierba de propiedades múltiples funciona estimulando la circulación sanguínea y elevando la estamina, un compuesto relacionado con la líbido. Además ayuda a afrontar el estrés, dado que estimula la liberación de adrenalina, una hormona que aumenta la energía. Otro poderoso estimulante natural, que utilizan los indios del Amazonas para aumentar su fuerza, es la guaraná, una planta rica en cafeína, teofilina y tanina: todos fitocompuestos estimulantes presentes en una taza de té.
*Camina, camina, camina. Es el mejor ejercicio para obtener energía. No sólo aumenta el aporte de oxígeno al organismo y potencia las defensas orgánicas, sino que también estimula un cuerpo y una mente agotados. Camina rápidamente, a buen paso, durante treinta minutos, hasta llegar a una hora diaria. ¡Te sentirás feliz de saber que además has quemado unas 400 calorías! Si te sientes aletargado después de comer, basta con dar un paseo de diez minutos para aumentar la energía durante un par de horas.
*Quema calorías al aire libre. Hacer ejercicio en un espacio abierto aclarará tu cabeza e inspirará tu mente. Pasear en bicicleta en medio de la Naturaleza es mucho más interesante y saludable que observar una fila de ciclistas en el gimnasio, pedaleando frenéticamente en sus bicicletas estáticas. Además, practicar ejercicio en el exterior tiende a dar más fuerza que hacerlo en un ambiente cerrado, a la vez que se queman más calorías al subir cuestas, torcer las esquinas y luchar contra el viento. Es mucho más energético que leer una revista apoyado en el manillar mientras pedaleas.
Espero les sea util estos consejos y seguimos investigando para poder sobrellevar el bendito lunes
Adicción sedentaria a ver la televisión. Abuso de café y otras bebidas con cafeína como los refrescos, y también de azúcar o alcohol. Estrés o aburrimiento permanentes. Largas jornadas bajo la luz artificial. Contacto asiduo con personas negativas. trasnochadas continuas. Falta de sueño, ejercicio y descanso.Estas son algunas de las actividades y costumbres que nos roban la energía vital y nos dejan más cansados, desganados y sin el combustible necesario para resistir todo el día. Son algunos de los grandes “enemigos de vitalidad” que debes evitar a toda costa.
Para “recargar las baterías” del cuerpo, las emociones y la mente:
*Báñate en la luz natural. Es un “nutriente” imprescindible para tu sistema inmunitario. Asegúrate de pasar algún tiempo fuera de casa cada día y deshazte de las gafas de sol cuando la luz no sea demasiado intensa, para recibir toda la luz del sol posible. La terapia con luz no sólo levanta el ánimo, sino que facilita la síntesis de la vitamina D, llamada la “vitamina del sol” porque la elabora nuestra piel cuando nos exponemos a los rayos solares.
*Rodéate de plantas. La presencia de vegetales, tanto en el hogar como en la oficina, puede ayudar a descomponer las radiaciones electromagnéticas que desprenden los ordenadores y televisores. El oxígeno puro que producen las plantas también es un tónico para los pulmones y el organismo en general.
*Practica la respiración energizante. Debe ser lenta y profunda y partir desde el abdomen, a diferencia de la “reductora de energía” que es rápida y superficial y se centra en el pecho. La mejor respiración es así: a medida que inspiras tus pulmones se expanden para empujar tu estómago hacia fuera, y cuando expiras tu estómago se contrae para expulsar el aire. Échate en el suelo y coloca una mano sobre tu vientre para sentir el movimiento.Tu cuerpo seguirá esta pauta en la siguiente respiración.
*Hazte un rápido masaje. Cuando sientas que tu cuerpo se debilita puedes aplicarte dos fricciones muy estimulantes: en los pies o en las orejas. Para la primera opción quítate los zapatos, mueve los dedos y gira los tobillos. Después comienza a masajear el talón y toda el área del pie con pequeños movimientos circulares. En el caso de las orejas, comienza por los lóbulos, utilizando tus dedos índice y pulgar para realizar un masaje en dirección ascendente. Ambos masajes mejorarán tu estado de ánimo de inmediato.
*Descansa por la noche. La mayoría de nosotros necesitamos entre siete y nueve horas de sueño para sentirnos frescos por la mañana, pero pocos lo conseguimos.
*Evita dormir durante el día aunque tus ojos se estén cerrando, no te acuestes hasta que te halles cansado y toma un baño templado de 30 minutos antes de acostarte. Las infusiones especiales para la noche o la manzanilla, así como la leche caliente, también ayudan a conciliar el sueño.
*Regulariza tu vida. Intenta respetar tu reloj biológico interno, acostándote y levantándote aproximadamente a la misma hora cada día
*Refuerza tu hierro. Un nivel bajo de energía suele coincidir con una deficiencia de hierro, un mineral que ayuda a los glóbulos rojos a transportar el oxígeno hasta el cerebro y los músculos. Cuando falta, aparece la anemia, caracterizada por el cansancio físico y mental. Puedes encontrarlo en la carne, los huevos, el pescado, las cerezas, las verduras de hoja verde y las frutas desecadas, así como en los suplementos alimenticios.
*Actívate con ginseng o guaraná. Los chinos vienen utilizando la raíz de esta planta desde hace siglos para potenciar la energía. Esta hierba de propiedades múltiples funciona estimulando la circulación sanguínea y elevando la estamina, un compuesto relacionado con la líbido. Además ayuda a afrontar el estrés, dado que estimula la liberación de adrenalina, una hormona que aumenta la energía. Otro poderoso estimulante natural, que utilizan los indios del Amazonas para aumentar su fuerza, es la guaraná, una planta rica en cafeína, teofilina y tanina: todos fitocompuestos estimulantes presentes en una taza de té.
*Camina, camina, camina. Es el mejor ejercicio para obtener energía. No sólo aumenta el aporte de oxígeno al organismo y potencia las defensas orgánicas, sino que también estimula un cuerpo y una mente agotados. Camina rápidamente, a buen paso, durante treinta minutos, hasta llegar a una hora diaria. ¡Te sentirás feliz de saber que además has quemado unas 400 calorías! Si te sientes aletargado después de comer, basta con dar un paseo de diez minutos para aumentar la energía durante un par de horas.
*Quema calorías al aire libre. Hacer ejercicio en un espacio abierto aclarará tu cabeza e inspirará tu mente. Pasear en bicicleta en medio de la Naturaleza es mucho más interesante y saludable que observar una fila de ciclistas en el gimnasio, pedaleando frenéticamente en sus bicicletas estáticas. Además, practicar ejercicio en el exterior tiende a dar más fuerza que hacerlo en un ambiente cerrado, a la vez que se queman más calorías al subir cuestas, torcer las esquinas y luchar contra el viento. Es mucho más energético que leer una revista apoyado en el manillar mientras pedaleas.
Espero les sea util estos consejos y seguimos investigando para poder sobrellevar el bendito lunes
mercoledì 22 agosto 2007
INFINITO
DIOS DETEN TU IRA, AMORTIGUA TU DOLOR, SE DULCE Y AMOROSO, SE QUE A VECES HACEMOS COSAS SIN QUERER, YO TE PIDO QUE MIS PALABRAS MAS QUE OFENDER, ABRAN LOS OJOS DE TODOS TUS HIJOS Y NOS HAGAN RECODRAR LA HUMILDAD, EL AMOR Y LA FORTALEZA PARA LEVANTARNOS CUANDO ARROJADOS POR TUS VIENTOS FEROCES TOQUEMOS EL FONDO DE NUESTRAS VIVENCIAS, SE QUE TAL VEZ ES MUCHO PEDIR, PERO BUENO RECUERDA QUE SOMOS HUMANOS Y QUE CARECEMOS A VECES DE LAS GANAS DE LEVANTARNOS.
martedì 21 agosto 2007
A QUE TIEMPO!
RECURO A USTEDES CON EL FIN DE DETERMINAR PORQUE EL SER HUMANO ES MALO, TAL VEZ SON MUCHAS LAS RAZONES, PERO LO QUE SI CONSIDERO FUNDAMENTAL ES LA EDUCACION EN FAMILIA Y EL AMOR A LA VIDA, EL DERECHO A VIVIR Y SER FELIZ, DEJAR VIVIR Y NO INTERVENIR EN LA VIDA DE LOS DEMAS, ME RESULTA FUNDAMENTAL DESTACAR QUE CUANDO LA FELICIDAD CIRCUNDA EN NUESTRO ALREDEDOR EN LA MIRADA EXISTE UNA LUZ, EN EL ALMA UN FUROR Y EN EL CORAZON UN GRAN GOZO., ESO ES POR UN LADO, POR EL OTRO CUANDO LA FELICIDAD NO EXISTE EN NUESTRO SER PORQUE ESA TERQUEDAD DE MOLESTAR A LOS DEMAS, PORQUE SOMOS TAN INFANTILES Y TONTOS EN HACER TANTAS RIDICULESES SOLO PARA PARA AFECTAR A TERCERES.
PROPUESTA:
(SERA COMO NUESTRO MANDAMIENTO)
1) NO MOLESTAR A MI COMPAÑERO
2)HACER MI TRABAJO COMO CORRESPONDE (NADA DE A MEDIAS)
3) NO CRITICAR, NI LASTIMAR DE NINGUNA FORMA A LOS DEMAS (A MENOS QUE QUIERES QUE LOS DEMAS LO HAGAN CONTIGO)
4)LA SOBERDIA NO LA NECESITAS, NI ES INDISPENSABLE EN TU TRABAJO
5) DEJA LA APATIA EN TU CASA, PORQUE EN EL TRABAJO PUEDES OCASIONAR UNA EPIDEMIA
6) RECUERDA QUE SI TIENES TRABAJO POR TU CUERPO, ESTE SE ACABA Y SOLO QUEDAN ARRUGAS Y GUSANOS
7) PARA LA MEJOR CONVIVENCIA EVITA (Y EN SERIO HAZLO) BURLARTE DE LOS DEMAS DE LO CONTRARIO SOLO QUEDAS COMO LA CRETINA QUE NO TIENE VIDA O ESTA CARECE DE ELLA.
8) SI TUS COMPAÑEROS TINEN PROBLEMAS AYUDALOS QUE UN DIA TE ENCONTRARAS EN UNA SITUACION PARECIDA O PEOR.
9) NO DISCUTAS AUNQUE TENGAS LA RAZON, PORQUE AL FINAL TODO SE RESOLVERA Y SIN DOLOR DE CABEZA, NI ARRAYOS EN LA CARA.
10) Y EL ULTIMO SERA: LIMITATE A HACER TU TRABAJO Y SALTE A TU HORA, TEN VIDA SOCIAL Y HAZ DEPORTE.
CASI NUNCA DEBICO UN BLOG PERO ESTE LO DEBICO CON TODO MI AMOR, CARIÑO Y MUCHO AFECTO A UNA GRAN COMPAÑERA QUE ES CARENTE Y QUE ESTOY SEGURA QUE NO PODRIA SOSTENER O LLEVAR ACABO CUALQUIERA DE ESTAS REGLAS.
GRACIAS COMPAÑERA, PORQUE YA SE AQUIEN NO ME QUIERO PARECER, ESPERO QUE ALGUN DIA TE CAIGA EL VEINTE DE QUE NUESTROS COMPAÑEROS MERECEMOS SER TRATADOS CASI COMO SI FUERAMOS IGUALES QUE TU, DE LA REALEZA.
martedì 14 agosto 2007
SUEÑOS (REALIDAD O FANTASIA)
CUANDO LOS SUEÑOS SE VUELVEN PESADILLAS, SE DESPIERTA CON ESE SENTIMIENTO DE MIEDO Y ANGUSTIA VIENE INDUSIDO O MERAMENTE ES NUESTRO SUBCONCIENTE EL QUE HACE TAN BRUSCAS REVELACIONES?
LOS DIFERENTES SIGNIFICADOS QUE PLANTEAN LOS EXPERTOS EN EL TEMA, ACERTADOS Y A VECES HECHAS POR CHARLATANES., POR EJEMPLO EL SOÑAR CON AGUA TRANQUILA Y LIMPIA EN REPRESENTA LA PURIFICACION Y BUENOS TIEMPOS O POR EL CONTRARIO EL AGUA SUCIA Y TURBIA SE ACONSEJA CAUTELA .RECONSIDERAR SUS DECISIONES Y NO QUEDARSE ATRAPADO EN SUS EMOCIONES NEGATIVAS.
Si en su sueño se encuentra inmerso en agua turbia, quiere decir que está desbordado por una situación o por sus emociones. Si sueña que hay una inundación, quiere decir que se enfrenta a luchas y emociones difíciles.
ES BUENO TOMAR CONSCIENCIA DE SU SUBCONSCIENTE AUNQUE SUENE CON POCA COHERENCIA EN EL HABLA.
LOS SUEÑOS SON MENSAJES DE NUESTRO INTERIOR EN ELLOS SE DESCRIBEN NUESTROS PROBLEMAS DE CUESTION FISICO O MENTAL.
ASI QUE A TRATAR DE TENER LA CONSCIENCIA TRANQUILA, LES MANDO UNA ABRAZO MUY GRANDE, CIAO, CIAO!!
lunedì 6 agosto 2007
AMOR EN ESTE SIGLO
ES AMOR EL DESEO DE SENTIRSE IMPORTANTE, EL DESEO DE SENTIRSE ACOMPAÑADO, ES AMOR O SOLO DESEO CARNAL.
HIJOLE DIFICIL DE SABERLO, PERO LO QUE SI ES SEGURO QUE COMO QUIERA QUE SEA, SE LLEGA A UN MISMO ESTADO SATISFACCION, AJJAJAJA OK ME PONGO SERIA., BUENO AMOR, amor, amore
un afecto, sentimiento o emoción que hace desear el bien y la compañía de otro
Sentimiento afectivo intenso que se experimenta hacia otra persona, que puedes ser o no del sexo contrario
Palabra de cuatro letras, dos vocales, dos consonantes y dos idiotas
o simplemente Dios es amor
Sentir que impulsa a pensar y escribir frases como:
en ti los rìos cantan y mi alma en ellos huye como tù lo desees y hacia donde tù quieras.
Dejaré de amarte cuando un pintor pinte en su lienzo el sonido de una lágrima.
pero realmente el amor se encuentra arraigado
en el corazón o en el cerebro????
¿Dónde esta el amor?
Porque a veces el amor duele tanto que llegas a pensar esto no es amor, porque luchas contra todo.
el amor está en los actos, y el enamoramiento en el cerebro
L'amour toujours
Locura de amor. (Pleonasmo). El amor es ya una locura. Heine
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